Dikkat etmeyi öğrenmek kolay değil. Ve tüm mesleklerde olmasa da birçok meslekteki insanlar için dikkat veya daha doğrusu konsantrasyon gereklidir. . . Konsantre olma yeteneği olmadan, iyi bir sanatçı ve yazar olamaz; iş, politika ve finansta başarıya ulaşmada başarısız olmak. Dikkatsizseniz, araba kullanmayı unutabilirsiniz ve metroya veya toplu taşıma araçlarına binerseniz ihtiyacınız olan durakları kaçırabilirsiniz. Kısacası, hayat kesinlikle bal gibi görünmeyecek.
Dikkatsiz bir kişi istemsizce dikkatsiz ve gereksizdir. Bu tür insanlar asla istedikleri yüksekliklere ulaşmayacak, hedeflerine ulaşmada başarısız olacak ve saygı görmeyeceklerdir. Bu, durumun düzeltilmesi gerektiği anlamına gelir. Dikkatinizi nasıl artırabilirsiniz?
Yeni alışkanlıklar edinilmelidir. Ve eskilerden bazılarını atın. Alışkanlıklar her zaman insan ruhunu etkiler ve dikkat, düşüncenin akışını belirleyen ve kontrol eden zihinsel ve psikolojik bir süreçtir. Ve doğru yöne çekmek, dikkati geliştirmenin temel şartıdır. Ve herkesin bunu yapma şansı var. . .
Birinci Alışkanlık
Uyanıklığınızı geliştirmek için önce kendinizi gözlemlemeyi öğrenin. Bu, bölünmüş bir kişiliğe kadar zihinsel sapmalarla dolu olan kendinizle bir çatışmaya girmeniz gerektiği anlamına gelmez. Bu, durum ve olayların yanı sıra bu durum ve olaylarla ilişkili düşüncelerinizi ve eylemlerinizi analiz edebileceğiniz anlamına gelir. Örneğin, konuşmanın başlığını neden kaybediyorsunuz? Karşınızdaki kişinin sizi dinleme konusundaki isteksizliği veya gürültüsünden rahatsız olduğunuz için mi? Bu, kişinin ya gürültüyü kaldırması ya da bu tür muhataplardan kurtulması ya da konuşmayı bırakması gerektiği anlamına gelir.
Yorumunuza neden tepki verdiniz? Haksızlık mıYoksa yanıldın mı? Öyleyse neden öfkelisin? Gelecekte kendinize bakıp bu tür iddiaların ortaya çıkmasını dışlamak daha iyi değil mi? Ne olduğunun analizi, önce kendinizi bunu yapmaya zorladığınızda özel bir analiz ve sonra istemsiz bir şekilde, uyanıklığı geliştirmek için mükemmel bir eğitimdir. . .
iki alışkanlık
Titremeyin. Yaygara koparmadan acele edebilirsin. Enginliği kucaklama arzusu anlaşılabilir, ancak bilgenin dediği gibi, bu arzu mümkün değildir. Neden her şeyi denemekSonuçta, her yerde geç kalabilirsiniz. . .
Üçüncü Alışkanlık
Bu, doğrudan ikinci alışkanlıkla ilgilidir ve aynı anda birden fazla şeyi yapmayı reddetmeniz gerektiği gerçeğine dayanır. Sonuçta, çabucak yoruluyorsunuz ve konsantrasyonunuz bir dereceye kadar zayıflıyor. Eğer dikkatiniz zaten arzulanan bir şeyi bırakıyorsa, arka arkaya birkaç farklı durumu gerçekleştirirken kesinlikle hatalar ve başarısızlıklar olacaktır. Niçin buna ihtiyacın var? Ek olarak, beyin aynı anda büyük miktarda tamamen farklı bilgiyi verimli bir şekilde işlemeye ayak uyduramaz ve bu da dikkati olumsuz etkiler. Bizim işimiz dikkati aşırı yüklemek değil, artırmaktır. . .
alışkanlık dört
öncelikleri vurgular. Bu alışkanlık tamamen öncekinden kaynaklanıyor. Kalabalıktaki en önemli şeyi vurgulama ve tüm dikkati ona çekme yeteneği, dikkatin kalitesini artırmanın bir yoludur. İnanın bana, hiç de zor değil. Örneğin, hangisi daha önemli: atanan işi zamanında teslim etmek mi yoksa yarın gönderilebilecek mektubun metnini bilgisayara girmek mi? Tabii ki birincisi. Peki egzersiz bitti. Tek yapmanız gereken onu düzeltmek ve alışkanlık haline getirmek.
Bir dizi olay planı oluşturmak iyi bir fikirdir. Bunu kafanızda yapabilirsiniz, ancak kağıt üzerinde daha iyidir ve en önemlilerini tamamladıktan sonra, bir sonrakine geçin ve bu şekilde - listenin sonuna kadar devam edin. . .
Beşinci alışkanlık
Kendinizi izlemek ve en yüksek enerji ve dikkat yoğunluğunun olduğu saatleri kendiniz belirlemek güzel olurdu. Ve genel olarak, bioritminizi bulun. Örneğin, sabah sekizden on bir buçuka ve akşam altıdan dokuza kadar tam bir özveri ile çalışıyorsunuz. Bu, bu saatlerde en zor ve sorumlu görevleri üstlenmeniz gerektiği anlamına gelir. Ve günün ortasında, biraz enerji eksikliğiniz ve zayıflamış bir dikkatiniz olduğunda, özel ilgi gerektirmeyen sıradan güncel işleri yapmaya harcarsınız. Bu alışkanlık, fiziksel ve zihinsel gücünüzün en iyi durumda olmadığı saatlerde anlamsızca ve boşuna kendinize eziyet etmenize izin vermez. Ve zihinsel ve fiziksel dinlenme saatlerinde, dikkati en üst düzeye çıkarmak ve böylece kişinin gücünü ve gücünü geliştirmek ve artırmak mümkün olacaktır.
altıncı alışkanlık
Sakin bir ortam odaklanmaya ve uyanıklığı artırmaya yardımcı olur. Huzurun nasıl sağlanacağı zaten söylendi: Gerginlik ve korkuya neden olan kıpır kıpır ve telaş eksikliği. Ancak, elinizdeki göreve ve onun uygulanmasına odaklanmanızı engelleyen dış uyaranları da dışlamanız gerekir. İşi yapmak için en uygun yeri bulduktan sonra en büyük ilgiyi alacağız.
Yedi Alışkanlık
Duyularınızı kontrol etme yeteneği ile ilgilidir. Bizi çevremizi çevreleyen şeyle, tüm dış dünya ile bağlarlar. Şu anda gereksiz olan her şeyi önlemek için filtrelenmesi gereken bilgi akışı içlerinden akar. Ve bu, dikkat yardımı ile yapılır. Örneğin, okurken ona konsantre olursak, artık bir ses duymayacağız. Ve iyi müzik dinlediğimizde, çevremizde olup bitenleri fark etmeyebiliriz. Şu anda uğraştığımız konuya dikkat çekmek için harika bir egzersiz.
Sekizinci Alışkanlık
Uyanıklığı geliştirmek için son derece önemli olan hafıza eğitimine dahildir. İyi bir hafıza işe yardımcı olur. Doldurmak daha az çaba gerektirir, ayrıntılar ve gerekli bilgileri aramakla meşgul değildir. Her şey kafamızda, her şey elimizde. Herhangi bir hafıza eğitimi - ve birçok yöntem vardır ve bunları ihtiyaçlarınıza göre seçmek zor değildir - uyanıklığı ve konsantrasyonu artırmaya yardımcı olacaktır.
Bu şekilde, dikkatliliği artıran edinilmiş bir alışkanlık, bir başkasının, üçüncünün vb. edinilmesine yol açar. Ve edinilen bu alışkanlıklar bir gereklilik ve hayatınızın bir parçası haline geldiğinde, sözlere ve eylemlere dikkatiniz zahmetsiz hale gelir. kendi tarafınıza son derece odaklanın. Ve sonra yaptığınız her işte başarı garantidir. . .